生命在我不在天:中南海内部的保命养生大法【13】
来源: www.huweiqin.com   发布时间: 2013-10-14 21:02   544 次浏览   大小:  16px  14px  12px
人体一旦出现气血失衡,将影响全身健康,在身体外部,如眼睛、耳朵、头发、皮肤以及脸色都会有异常体现。中医脉学认为,现代人摄取蛋白质过多,加之工作紧张、思想压力过大,又缺乏锻炼,因而导致很多人气血不足、身体虚弱,即"亚健康"状态。长期如此,就容易引发糖尿病、高血压、动脉硬化、肝硬化等"富贵病、文明病"。因此,平衡气血要从饮食、运动、思想上全方位入手,才能获得最佳疗效。

人体一旦出现气血失衡,将影响全身健康,在身体外部,如眼睛、耳朵、头发、皮肤以及脸色都会有异常体现。中医脉学认为,现代人摄取蛋白质过多,加之工作紧张、思想压力过大,又缺乏锻炼,因而导致很多人气血不足、身体虚弱,即"亚健康"状态。长期如此,就容易引发糖尿病、高血压、动脉硬化、肝硬化等"富贵病、文明病"。因此,平衡气血要从饮食、运动、思想上全方位入手,才能获得最佳疗效。

总之,气与血一阴一阳,就像一个家庭中的一对夫妻。一个家庭,只有夫妇关系平等和谐,家庭基础才稳固;人的身体,只有气血俱足并且相互平衡、相互滋养、相互制约,人体的健康才能稳固牢靠。夫妻闹矛盾,家宅就会不安宁;气血出问题,人体就会不健康。

补气的食物主要有五谷杂粮、鸡、鸭、鹅、鱼、鸽子等;中药中的人参、黄芪、党参、太子参、白术、茯苓、甘草、升麻、西洋参等是最好的补气药。补血的食物有黑木耳、红枣、花生、菠菜、苋菜、猪肝、猪血等;补血中药则有红枣、阿胶、鸡血藤、熟地黄、黄芪、何首乌等。此外,每天拍手,按摩气海、三阴交穴和足三里穴也有补气作用;按摩血海、足三里穴和肝俞穴则有补血作用。

第三章

保持心态平衡,就能益寿延年

天地要阴阳平衡,人要心平气和。

——胡维勤

我半生都在中南海中工作,先后为三位老首长做过专职保健医生。他们的人生历经艰险、跌宕起伏。但是,他们都是长寿之人,老首长的寿数更是高达92岁。如今反思起来,我觉得善于保持自己的心态平衡,是他们长寿的重要原因之一。

天地阴阳调和,就能风调雨顺;人保持心态平衡,就能帮助益寿延年。老首长们的人生经历是我们平常人难以企及的,但是他们调节心态、保证健康的方法,却是我们可以学习的。