生命在我不在天:中南海内部的保命养生大法【11】
来源: www.huweiqin.com   发布时间: 2013-10-14 21:00   644 次浏览   大小:  16px  14px  12px
人衰老的过程,实际上就是人体内五脏及其他相关脏器逐渐老化的过程,只要能保养得宜,延缓脏器的衰老,人的整体衰老就能得到有效延缓。这就像一棵艳丽的牡丹,养护好它的根,花期就会延长,而且花朵会开得硕大而鲜艳。如果人体是牡丹花,五脏就是人体的根。因此,保护五脏是延缓衰老、延长寿命的根本。

人衰老的过程,实际上就是人体内五脏及其他相关脏器逐渐老化的过程,只要能保养得宜,延缓脏器的衰老,人的整体衰老就能得到有效延缓。这就像一棵艳丽的牡丹,养护好它的根,花期就会延长,而且花朵会开得硕大而鲜艳。如果人体是牡丹花,五脏就是人体的根。因此,保护五脏是延缓衰老、延长寿命的根本。

养护五脏的方法有很多,我平时教给病人的,多是在生活中简单易行的方法,在这里也给大家介绍几种这样的方法。

中医胡维勤认为"心主神明",因此养心首重养心神,次重养心气。养心神可以在每晚睡前按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴,用掌心部位反复摩擦至发热即可;养心气可以通过食补,人参、黄芪、桂圆、莲子和大枣都有补养心气的功效。

人们常说"怒大伤肝"是非常有道理的,中医胡维勤认为肝是"谋略之官",主怒,一个人暴怒的时候,理智全无,谋略、理智自然就全没了。因此养肝最好的办法,就是学会克制情绪,遇事时要冷静,不能过分激动,尤其不要轻易动怒。此外,肝开窍于目,肝不好尤其是肝血虚的人往往视力也会受影响。补养的最简单办法是平时多吃一些动物肝脏以形补形,或者用枸杞、当归、菊花、决明子等可以补益肝血的中药泡茶喝。

脾在中医理论中被称作"后天之本",对人体延缓衰老的作用十分重要。其实,保养它的方法反而是五脏保养中最简单的,只要吃好睡好就行了!具体来说,就是保证饮食规律、均衡,以清淡食物为主;保证每天6~8小时的高质量睡眠,不要熬夜。

中医胡维勤认为肾主水、主藏精。水为寒凉之物,因此养肾水简单的办法是保暖,别让肾受寒。精是维持人体生命活动最基本的物质,保养肾精首先要注意节制房事,房事不过度,能有效保证肾精不会过度耗损。此外,保养肾脏还可以通过按摩肾部的简单方法实现。具体方法是,每天早晚两手握拳,大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平地来回搓,一边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量,提升肾阳,向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量,所以,要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。

肺喜润而恶燥,主气,司呼吸,是主管全身呼吸的器官,养肺最好的办法是让它处在最适合它的润泽状态下,然后调试呼吸方法。例如,经常使用腹式呼吸法来进行调节。保持肺部润泽的办法分为外部调节和内服滋补两种,外部调节的方法是调节所处居室的湿度,防止干燥伤肺;内服滋补则是在秋季这样的干燥季节里适当吃些银耳、百合、莲藕、梨、荸荠、玉米等润肺除燥的食物,帮助肺调理体内的燥火,以免燥邪过盛伤肺。