生命在我不在天:中南海内部的保命养生大法【10】
来源: www.huweiqin.com   发布时间: 2013-10-14 20:59   553 次浏览   大小:  16px  14px  12px
可是,现在人们的平均寿命仅70多岁,以前则更短,到底是什么原因使得人们活不到应有的自然寿命呢?

可是,现在人们的平均寿命仅70多岁,以前则更短,到底是什么原因使得人们活不到应有的自然寿命呢?

影响人们寿命的因素很多,我将其总结成四大类,分别是遗传类、身体类、饮食类和工作类。

遗传类很好理解,主要是一些继承自父母或与父母相关的因素,包括体质、性格、遗传疾病史以及出生时母亲的年龄和身体状况等,这些都对人的寿命有一定影响。例如父母都高寿的人,长寿的概率就比一般人要高一些;父母和兄弟姐妹中有人因为心脑血管病、糖尿病及并发症、癌症等疾病过早去世的人,他自身罹患这些疾病并且过早去世的可能性就更高;出生时母亲年龄过小或过大的人,寿命通常会比家族平均寿命略短;近亲中性格平和的人寿命通常要高于性格暴躁、忧郁的人等。

身体类因素主要是指人体自身的一些因素,主要包括:人体的健康程度、用药史、生活环境、睡眠状况和是否定期检查等。身体健康、很少服药、睡眠良好、生活环境无污染且有定期检查身体习惯的人,寿命通常要高于患有慢性疾病、长期服药的人,这个很好理解。而长期睡眠质量不佳或者生活环境污染严重,也会造成人的寿命被大幅缩减这一观点,是近些年才被人们逐渐重视的,大家在日常生活中一定不能忽略。

饮食类因素很好理解,就是和吃有关的因素。例如,饮食习惯、是否抽烟喝酒,等等。科学的饮食是健康的基础,吃好早点,细嚼慢咽,品种多样,七八成饱,低盐、低脂、低糖,多吃蔬菜、水果、五谷杂粮,是长寿的重要基础。

工作类因素的内容比较复杂,比如收入多少、事业成绩、工作强度、体力劳动与脑力劳动所占比例以及是否热爱工作等,都会对人的寿命造成相应影响。关于这个因素,我总结出的一点就是,工作不快乐的人,寿命会降低。

我平时给病人解释这些原因,常常没说完就被打断,他们会跟我说:"胡大夫,按您这么说,长寿可太难啦!想活到120岁,这样完全不可能呀!"

但也不是所有人都这样,我曾经有个病人,认真地从头到尾听我讲完,然后哈哈一乐,对我说:"胡大夫,其实说到底,能做到粗茶淡饭、心里不装事,加上夜夜睡到大天亮,长命百岁就不难!你说是不是?"我想想,还真是我把问题复杂化了,简单总结,可不就是他说的这个道理。

4.保养五脏有方,延缓衰老有效

每个人最后都将走到生命的终结,这是谁也无法改变的自然规律。但是,衰老的过程却是可以通过后天调养来延缓的!我在中南海工作期间照顾的几位老领导,晚年都重疾缠身,可是因为保养得宜,他们中寿命最短的一位也活到了87岁。可见,衰老延缓不是神话,它是绝对可以实现的事情。