作者：胡维勤       www.huweiqin.com

    五更泻也是肾虚，请用荔枝淮山莲子粥

    肾阳属火，脾则属土，老年人肾阳虚，火不能生土，容易产生五更泻等脾胃问题。所以五更泻的人，不仅要补脾胃，同时应当注意“补火”，多吃热性的食物，少吃寒凉的食物，荔枝淮山莲子粥就是这样一道食疗方。

    秋天来了，天气渐渐变凉，一些老人会新添一个问题，就是每到黎明的时候，肚脐周围就会隐隐作痛，必须马上去厕所，泻完之后就好了。如果到医院检查，往往又查不出什么，使用一般止泻药也如石沉大海，没太大效果。这种病时间性很强，民间俗称“五更泻”、“鸡鸣泻”。

    中医认为这种病与肾阳虚有很大关系，所以叫做“肾泻”。很多患者第一次听说的时候，立刻睁大了眼睛：“什么？腹泻也是肾虚？”确切来说，五更与脾肾阳虚有关，其中脾虚比较好理解，那肾虚是怎么回事呢？

    中医认为，肾阳和寒邪之气会随着一天之中阴阳二气的消长而变化。白天为阳，夜晚为阴。傍晚至夜半，阴气渐渐增强，这个时候，阴气独盛，人体犹如冬天，阳气处于蛰伏潜藏的状态，没有升发之气来与邪气抗争，这个时候肠胃阴气占上风，所以大肠表现平静。而从夜半至黎明，阳气渐渐滋长，此时肾中元阳，从夜半开始萌生推动，到五更的时候更是可以调动各种阳气一起上升。一个人如果肾阳虚衰，夜半阳气十分微小，无法推动阳气上升，而这时阴寒之邪凝聚更重。到五更的时候，机体虚衰的肾阳终于积累到可以上升的程度，却遇到寒凝之邪的遮蔽，于是互相搏击，导致小腹作痛。然而，最终因机体阳衰，不能战胜寒凝，寒邪占了上风，肾阳上升之势反转为下降，成为腹泻。不过随着白天的到来，人体阳气犹如援军不断递增，阴寒之邪被驱散，所以白天不会发生腹泻。从季节上来看，秋天渐渐阳消阴长，日短夜长，人体受这种大环境的影响，五更泻出现的频率也就高了。

    老年人阳气虚衰，是肾泻的常见人群，由于这类腹泻往往积年累月，对人的身体消耗很大，给老人带来很大烦恼，食疗上不仅要补脾，还要补肾，这里推荐的是荔枝淮山莲子粥，制作方法如下。

    干荔枝10～15颗，淮山药、莲子各10克，粳米30克。把荔枝去掉外壳和核，和其他3味食材一起用适量清水熬粥喝。每天1次，连喝3～5天为1个疗程。