高血压是一种常见病和多发病，随着生活水平的提高，高血压患者越来越多，并且呈低龄化趋势。高血压的非药物治疗中饮食疗法是很重要的辅助方法， 那么高血压吃什么好呢？

　　为了降低并发症的发生率，高血压患者都非常重视一个问题：那就是高血压吃什么好？

　　究竟高血压吃什么好呢？下面根据食物的分类，来介绍高血压患者的饮食注意：

　　1、蛋白质：应该选用优质蛋白，植物蛋白最好是占一半，动物蛋白选用鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼，会降低因高血压致脑卒中的可能性。

　　2、脂类：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、乌贼鱼、脑髓等，这样可以防止动脉粥样硬化，控制血压升高。

　　3、碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多食用面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有高膳食纤维，可以促进肠蠕动，加速胆固醇的排出。

　　4、维生素：大剂量的维生素C可使胆固醇转化为胆汁酸排出体外，改善心功能和血液循环，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　5、矿物质和微量元素：（1）限制钠盐摄入：实验证实，吃盐越多，高血压病患病率越高。

　　（2）补钾：限制钠盐的时候要注意补钾。多吃用含钾高的食物：瘦肉、牛肉、鱼类及其他海产品等。

　　（3）补钙：钙对高血压的治疗有一定的疗效，每天供给1000mg 左右。多食用含钙多的食物：黄豆、 牛奶、花生、鱼虾、红枣、芹菜等。

　　6、水：老年人及心血管病患者每天早晨喝1杯温开水，并且做到持之以恒，有利尿、帮助排便、排毒作用，还可预防高血压、动脉硬化。

　　高血压患者吃什么好？还要根据每个人的身体状况和有无其他疾病。