夏季出汗，是很正常的生理现象，人人都会出汗，因此正常、适当的出汗大家也不用担心。但有些过度出汗、大量出汗、不正常的出汗就要注意了。

夏季炎热，本就出汗多，而汗为阳气之载体，汗越多越伤阳，阳气越少也越难止住汗液。

比如有些朋友明明不怕热、甚至还怕冷，但很容易出汗，这类人就属于阳虚导致汗多。

而越到炎热的夏天，越要注意阳虚型出汗，接下来就请胡维勤教授给大家分享一下关于阳气不足导致的出汗该怎么调理。

止汗重在生阳

为什么说阳气和汗息息相关呢？

胡维勤教授介绍道：“阳加于阴谓之汗”也就是说汗液＝津液＋阳气。气随津脱，大量出汗，出的也是我们身体的阳气啊。

中医认为，阳气有固摄作用，当阳气不足，也就无法有效地固摄汗孔，又会导致出汗增多。

要想知道阳气足不足，可以对照以下几点：

1.失去了阳气的守护，会更容易怕冷，手和脚不温暖、甚至冰凉的;

2.更喜欢吃热的，这里所说的“喜欢”可不是自己的喜好，而是身体喜欢，吃热的更舒服；

3.阳虚的人，体质较弱，容易感冒、生病;

4.脸色常年偏白，看起来没什么气血，容易失眠，常常没精神；

5.吃点冷的、寒的或者不干净的食物就消化不了、容易拉肚子；

6.舌质偏淡，淡红或淡白；

7.经常四肢乏力、头晕心慌、少气懒言。

如果你有以上阳虚的表现，且容易出汗、汗多，那就需要调理一下了。

这里介绍一个张仲景在《伤寒论》中写到的方法。

桂枝甘草汤：桂枝12克、炙甘草6克。（中医讲究一人一方，具体用量须根据自身情况加减，此配方从书中提取，仅供参考）

这个方子原是张仲景先生给那些生了病，被喂了发汗药，结果发汗太多了，导致心阳受损，于是张仲景就用这个方子来护阳气，止大汗。

其中桂枝为主药，味辛，入心，肺，膀胱经，可以散寒解表，温经通阳，尤其擅长温通心脏的阳气。

用桂枝振奋阳气，让阳气固住毛孔，稳固津液，防止过度流失，维持体内津液的平衡，来缓解大量出汗症状。

桂枝能深入心经，振奋心养。有双向作用，不仅能助人排汗，还能止汗。

不过桂枝的效果虽好，但很快就发挥完了，为了让作用能更持久，需要加一个辅助它的灸甘草，延长发挥作用的时间。

炙甘草味甘，可以益气温阳，与桂枝搭配，辛甘化阳，既补充了阳气，又能强健脾胃。

它们共同协作，使阳气得以充足，能固摄汗液，调理大量、经常出汗的情况。

因为阳虚而大量出汗的朋友，还可能会出现心慌、心悸、胸闷、气短，也可以用桂枝甘草汤来调理。

另外，胡维勤教授提示：阳虚多汗的朋友在日常生活中还要多注意下面这2件事。

2个坏习惯要避开

1.早上喝冰水、凉水

早上，阳气刚刚生发，还是个微弱的“小火苗”，一杯冷水下肚，一下就给阳气浇没了。

当然，不止早上，其他时间也要少喝冰凉的，多以温热为主。

2.剧烈运动，大汗淋漓

“汗血同源”，大量出汗损耗了气血，气血不足也无法升阳，阳虚更加就止不住汗液了。

本就阳虚的朋友就不要再让自己大汗淋漓了，可以适当打太极、八段锦，稍稍活动一下即可。