夏季有这5种行为最伤阳气!常晒太阳可补阳气
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2024-05-10 13:33   76 次浏览   大小:  16px  14px  12px
胡维勤教授讲:阳气就像天上的太阳,给我们提供温暖,抵御寒气,阳气还帮我们提高抗病和康复能力。夏日常晒背,可使阳气充盈,人体对抗疾病的能力也会提高。

现代人,随着科学技术的发展、社会的进步,居民生活水平得到了很大的改善,但现代生活方式中,有相当一部分行为都是背自然规律存在的,久而久之,不少人都出现阳虚的问题。

胡维勤教授讲:阳气就像天上的太阳,给我们提供温暖,抵御寒气阳气还帮我们提高抗病和康复能力。
明代医家张景岳认为:天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。足见阳气对人的重要性。

胡维勤教授讲:以下几种习惯最伤阳气:

1、贪凉伤阳
如长期在空调环境中生活或工作,或长期睡凉席,冬季保暖不足等。

2爱喝冷饮伤阳

如爱吃雪糕、冰淇淋,爱喝冷饮和冰水等。

3、常饮凉茶伤阳
夏季很多凉茶饮料比较受欢迎,不少人甚至作为日常饮品,殊不知喝多了很容易损伤人体阳气。

4、汗过多伤阳
中医认为气随汗脱,天热的时候如果出汗过多会导致阳气耗散。

5经常晚睡
比如看球赛、打牌、玩游戏、看手机等到深夜甚至通宵。中医认为阳气者,烦劳则张
所谓就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,长时间熬夜就会使阳气慢慢耗散。

胡维勤教授介绍阳虚的表现有哪些?

《黄帝内经》说:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。阳气不足,失于温煦,会导致身体出现一派寒象。
阳虚之人一年四季都比别人穿得厚,还很容易感冒,总是手脚冰凉。
脾阳虚
脾阳虚之人大便常溏泄不成形,偶吃凉物,便腹泻不止。脐周常隐隐作痛,喜温喜按,喜吃温热食物。

这类人群的舌头颜色往往很淡,舌体胖大,边有齿痕。
肾阳虚
肾阳虚的人,总是昏昏欲睡,精神不济,记忆力下降。
还很容易出现腰痛怕冷,小腿发凉,甚至浮肿,膝关节积液等不适。此外,还可能会有五更泄泻、阳痿、前列腺增生、小便淋漓不尽、虚胖等等不适症状。
而且,骨生髓,肾阳亏虚则精不养脑,就会健忘痴呆。
心阳虚
此类人常有心中动悸,面唇青紫,舌体胖大,边有齿痕,青紫水滑等表现。
有部分心阳虚者还会常常胸口隐隐作痛,怕冷,半夜咳嗽、憋气、无法平卧。
还有人甚至会出现腿肿,动则头晕,阵阵欲扑地等情况。
此外,焦虑、抑郁、恐惧、悲观、忧愁等种种负面情绪也与心阳亏虚,不能养神有关。

胡维勤教授介绍如何预防阳虚?

晒背

夏日保健好方法中医认为,背为阳,腹为阴,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。
同时,支撑整个背部的脊柱,称为龙骨,脊柱不正,可诱发多种疾病。
由此可见,背部是人体很重要的部位,养好背可为身体扶正固本。
夏日常晒背,可使阳气充盈,人体对抗疾病的能力也会提高。
平时,我们常用面朝黄土背朝天来形容农民的辛苦,但是农民中很多人健康且长寿,从中医角度来看,与其经常在太阳下劳作有很大的关系。
现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

胡维勤教授讲:晒太阳也要挑准时间,得选阳光比较充足,光线也比较柔和的时候,时长可因人而异,注意做好面部防晒。
什么时候晒
上午10时前、下午3时后,紫外线偏低,阳光较柔和。
晒多久
因人而异,中老年人每天晒1小时即可。
中青年人身体的新陈代谢较强,钙质流失较快,需补充较多的维生素D,每天晒1~2小时左右为宜。