糖化血红蛋白(GHb)是血红蛋白A组成的某些特殊分子部位和葡萄糖经过缓慢而不可逆的反应结合而成的。

糖化血红蛋白生成多少与血糖的高低密切相关，而且糖化血红蛋白要比血糖稳定得多，所以糖化血红蛋白测定能反映这次抽血前4~8周之内一段时间的血糖平均水平，是反映较长一段时间血糖控制好坏的良好指标。

那糖化血红蛋白控制在多少说明血糖控制的差呢？

医学上也有明确的标准:

如果你的糖化血红蛋白≥9%，说明血糖控制差，增加糖尿病并发症的发生风险。

大多数指南将一般成人2型糖尿病患者的糖化血红蛋白控制目标定为：<7.0%。

建议糖尿病病友与医生共同制定适合自己的糖化血红蛋白控制目标。

中医胡维勤教授讲：如果你的糖化血红蛋白不达标，以下4个方法可以帮你降下来。

1.控制饮食

严格控制主食、水果、奶制品这些富含碳水化合物的食物的摄入量。

严格控制烹调油、肥肉、坚果的摄入量，避免能量摄入超标。

每餐吃七八分饱，先吃蔬菜及其他副食，再吃主食。

血糖高的时候，升糖较快的食物尽快不要吃。

2.合理运动

坚持每天餐后运动，包括有氧运动（游泳、跑步、快走等）和抗阻运动（弹力带、深蹲、俯卧撑、哑铃操等），每天都要运动至微微出汗的程度，至少运动30分钟。

3.控制体重

男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即为中心性肥胖。

合并中心性肥胖的2型糖尿病患者，糖化血红蛋白不容易控制。

积极控制体重，有助于糖化血红蛋白达标。

4.合理选择药物

不同的降血糖药物，降低糖化血红蛋白的幅度不同，糖尿病病友应在医生的建议下合理选择药物。

当你的糖化血红蛋白超过8%时，需要选择降血糖能力强的药物。

经过上述调整，建议您3个月以后再去复查，看糖化血红蛋白是否降下来了。