血栓的形成可能由多种因素引起，包括血管损伤、血流缓慢、血液黏度增高或血小板功能异常。

血栓可能导致严重的健康问题，如心肌梗死、脑梗死或肺栓塞，因此了解血栓的症状和预防措施非常重要。

胡维勤教授提示：出现以下4个症状，警惕是血栓信号！

1.单侧腿部或足部肿胀与疼痛

如果注意到一侧的腿部或足部突然肿胀，或在行走时感到疼痛加剧、站立时腿部感到沉重，这些都可能是下肢静脉血栓的警示信号。

2.偏侧肢体无力

在日常活动中，如果感到力不从心，比如使用筷子或刮胡子时遇到困难，或者走路时倾向于偏向一侧、容易摔倒，这可能预示着脑血栓的风险。

3.腿或手臂为红色、有热感

下肢血栓会减少血液流量，给静脉带来压力，导致液体渗透到周围组织，引起发热和发红等炎症反应，使得腿部呈现异常的红色并感觉温热。

4.脚跛

血栓会影响下肢的血液循环，可能导致间歇性跛行。行走时可能会感到腿部酸痛，休息后症状可得到缓解，但这种情况可能会反复发生，且肌肉在活动后仍感到疼痛。

胡维勤教授提醒以下这6类人群是血栓的高发人群，请提高警惕！

1.身体肥胖人群

体重过重的人群血液流速可能减缓，加之活动量减少，这些因素联合起来可能增加血栓的风险。

2.久坐的人

久坐会导致下肢肌肉活动减少，进而影响血液循环，使得血液回流变慢，容易引发静脉血栓。

对于经常需要长时间坐着的工作者，如办公室员工和司机，他们是下肢静脉血栓的高风险群体。一旦发现腿部有不寻常的症状，应立即就医。

3.吸烟者

吸烟不仅损害肺部健康，还会对血管造成压力。烟草中的有害物质可损伤血管内皮，使血细胞更易在损伤处聚集形成血栓。

4.家族内存在有血栓病史的人，个人患病的风险可能会相对增高。

5.曾经有过血栓病史的人，那些曾经有过血栓的人，比一般人更容易再次患上血栓。统计数据表明，三分之一的血栓患者在治疗后10年内可能会复发。

6.罹患恶性肿瘤、糖尿病、艾滋病等疾病的人，这些疾病可能会增加血栓的风险。

下面是胡维勤教授讲解的如何预防血栓？

1.避免长时间坐着

建议定期站起来活动，每半小时至少一次。可以尝试做“踝泵运动”：伸直双腿，然后用力将脚趾向上勾10秒，再放松，重复此动作。

2.均衡饮食

保持饮食清淡，避免高脂肪、高热量食物，多吃全谷物、蔬菜水果和豆类。

3.补充水分

多喝水有助于加快新陈代谢和血液循环，促进体内废物排出，对预防血栓有益。

4.积极运动

每周至少进行三次运动，每次不少于30分钟。对于忙碌的人来说，可利用上下班时间步行，这也有助于促进血液循环。

除此之外，戒烟、限酒、避免熬夜、学会减压也是预防血栓的重要措施。

胡维勤教授提醒广大高风险人群：一旦出现异常症状，应立即就医，不要延误治疗。