冬至过后每周吃一次可强筋骨、肾气足,“老寒腿”的养生常识
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2023-12-28 15:10   114 次浏览   大小:  16px  14px  12px
中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

俗话说:人老腿先衰,许多人一上年纪就出现腿疼、膝关节疼等症状,特别是在气候转冷、阴天下雨时疼痛会加重,这可能是患了老寒腿的前兆。经常听老年人说道:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!                     

患了膝关节炎疼痛难忍那么滋味儿只有患者本人知道那么,膝关节炎都有哪些症状呢?下面请胡维勤教授给大家介绍一下:                        

 

1疼痛

膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。                

2、红肿

膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因受凉或外伤引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

3有响声

膝关节炎多数会出现走路有响声现象,在行走站立过程中,关节会出现被卡住现象,需要尝试性的弯曲或活动关节,直到有响声后才能自由活动。

4、打软腿

打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现跪倒或摔倒,同时伴有剧痛。另外,长时间坐着,关节还会出现“胶着”现象,导致腿部不能立刻活动。

5、其他表现

膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(XO型腿)

按摩这4个穴位改善缓解关节炎

胡教授讲:对于膝关节炎常常选择按摩4个穴位,效果是极好的

1、足三里穴

 

 足三里穴是治疗膝关节炎一个比较常见的穴位,通过按摩足三里穴可以给膝关节减压。足三里穴位于胫骨的外侧,处于膝眼下方大约4个手指的位置。

在按摩的时候,可以自己寻找到比较准确的位置,然后进行按摩,长期以往效果是极好的。
2、阴陵泉穴

 阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里呈现出相对位置。阴陵泉穴也是治疗膝关节炎经常使用到的一个穴位,可以选择按摩这个穴位,也可以选择针灸这个穴位,都能使膝关节发炎的症状得到适当的控制。

3、血海穴 

 这个穴位位于膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位。按摩血海穴可以有效的缓解身体上的不适症状,特别是能够帮助减轻膝盖发炎和膝盖的疼痛感。

这个穴位是及其适用的,按摩之前需要先将双手搓热。
4、百会穴 

 

 百会穴也被称作是长寿之穴,百会穴不仅可以治疗膝关节炎,还能够治疗身体上的其他疾病,对于便秘也有一定的效果。

所以可以通过按摩百会穴这个万能穴,使膝关节发炎的症状得到适当的缓解,按摩百会穴可以作为辅助的治疗方法。出现膝关节炎疾病之后,可以选择按摩治疗,对于疾病有一定的控制作用。

除了以上穴位对治疗膝关节炎有效果之外,再给大家介绍一款治疗膝关节炎的食疗方:

生姜炖鸡

   活血脉、强筋骨 

鸡肉

中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

生姜

生姜辛而散温,可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明,生姜对关节疼痛具有显著功效。 

所以,可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛,可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

 

食材

公鸡1只、生姜100250克,油,盐料酒

做法

鸡肉、生姜切小块,锅中加油,油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟,加料酒10分钟,出锅加盐,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。

食用禁忌人群

不宜吃鸡肉的人主要包括:

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重的人、肥胖症、患有高血压、高脂血症、胆囊炎、胆石症的人,忌食鸡肉,鸡肉性温,助火,肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用鸡肉,感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉,另外患有慢性泌尿系统疾病的人,比如肾炎、肾盂肾炎的患者,也不能多吃,影响排尿,还容易出现浮肿。

这是一道凝聚了祖国医学经典的药膳,每周吃一次,不但可以滋养我们的膝关节,还能够祛湿各种对膝关节不利的寒、湿、淤。