可能很多人都会有这种感受，一到冬季身上就非常痒，有时还会有白皮掉落，这是因为冬季比较干燥，气候寒冷，空气的湿度比较低，引起的皮肤干燥性瘙痒。这种情况，注意不要用香皂、太热的水烫洗皮肤，洗澡之后要用保湿的身体乳，一般都是可以改善的。

胡维勤教授讲如果身体这2个部位出现严重瘙痒，很可能是血糖超标了，千万要警惕：

1、小腿瘙痒

如果双腿瘙痒，尤其是小腿瘙痒，要考虑血糖超标。

因为当血糖升高，血浆与组织液之间的晶体渗透压失去平衡，导致皮肤中的水分向血液中转移，就会造成慢性的脱水，引起皮肤干燥，汗液减少，会造成皮肤瘙痒。

无论是糖尿病病友还是普通人群，出现小腿瘙痒，一定要监测血糖。

2、手脚瘙痒

冬天如果发现手脚瘙痒难耐，反复发作，排除冻伤，要考虑长期血糖超标，导致的神经和血管受损。

神经或血管损伤，使皮肤（尤其是四肢及四肢末端皮肤）感觉异常或营养缺乏，导致皮肤干燥、瘙痒。

除此之外，血糖超标还可引起全身泛发性瘙痒，或外阴及肛周瘙痒。

下面这些原因也会导致皮肤瘙痒，如：

1.皮肤干燥：冬天天气寒冷，皮肤干燥，皮脂腺分泌油脂减少，导致皮肤屏障受损，引起瘙痒。

2.老年糖友皮肤老化：皮脂腺功能减退，皮脂分泌减少，引起皮肤干燥及退行性萎缩而瘙痒。

3.皮肤感染：糖友免疫力降低，容易发生皮肤感染，刺激皮肤神经末梢，引起瘙痒。

不管哪种原因导致的皮肤瘙痒，抓挠都解决不了问题，反而会刺激皮肤，让瘙痒更严重，还容易诱发感染。
如何缓解皮肤瘙痒？

1.控制血糖！

糖尿病病友皮肤瘙痒难治，很大程度源于血糖升高。

减轻皮肤瘙痒，控制血糖是关键。

对糖尿病病友来说，如果血糖控制不好，瘙痒只能减轻，很难消除。

2.保持皮肤湿润

有些糖友的皮肤，干燥到撸起裤腿，挠一下，皮屑多得跟下雪一样。

这种情况，可以用保湿霜或润肤露加点甘油（几块钱一大瓶）涂抹皮肤，亲测效果好。

糖友还要多喝水，每天可以喝1500-2000毫升水（心衰、肾病等患者遵医嘱），补充水分。

有暖气的北方，可以在屋里放盆水，缓解干燥。

3.避免皮肤刺激

贴身衣服要松软，选择柔软的纯棉等材质；少穿或用化纤、皮毛的衣物，勤换衣服和被罩，减少皮肤刺激。

不要洗热水澡（37～40℃为宜），不要用碱性强的肥皂洗澡，不要频繁洗澡（每周2~3次为宜），不要过度用毛巾搓澡，以免刺激皮肤，使瘙痒更加严重。

此外，还要少喝酒，少吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣刺激性食品，不要熬夜。

4.保持乐观，转移注意力

瘙痒有时是一种主观感觉。

一直关注瘙痒这件事，可能越来越痒，心情烦躁，坐立不安。如果心情一直不好，还会升高血糖，加重病情。

若转移注意力，比如散步、跳广场舞、聊天、听歌、追剧，可能会忘记瘙痒这件事。

因此，糖友要保持乐观情绪，培养一些兴趣爱好，分散注意力。

5.使用药物缓解或治疗

如果感觉瘙痒明显、反复瘙痒，甚至影响到正常生活、工作和睡眠，可遵医嘱使用药物缓解或治疗。

如：对泛发性的瘙痒，可内服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏等；局限性的瘙痒可应用止痒剂、薄荷酚洗剂或中草药外洗等。

如果是糖尿病并发症引起的皮肤瘙痒，要遵医嘱对症处理。

最后胡维勤教授提醒大家：如果皮肤瘙痒无法自行缓解，并且持续两周以上，或伴有其他不适，要尽快去医院治疗。