大暑:全年最佳出汗季,防暑祛湿是关键.
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2022-07-27 14:50   449 次浏览   大小:  16px  14px  12px
中医所说的“湿热交蒸”,此时大暑也到达顶点。身处“闷罐天”,该如何破解?红墙御医胡维勤教授谈到——防暑祛湿是关键。

      中医所说的“湿热交蒸”,此时大暑也到达顶点。身处“闷罐天”,该如何破解?红墙御医胡维勤教授谈到——防暑祛湿是关键。

 
  大暑时节,肠胃的消化功能较弱,饮食仍以清淡为主,不可多吃肥腻、辛辣、煎炸的食物。

  除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁等,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择,同时还要注意饮食卫生。

  夏季如果胃口不好,可以多吃点“苦”,如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲健脾利胃。不过,最好要适量,否则伤胃。

 “大暑运金气,荆扬不知秋。”7月23日,我们将迎来二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气。但是,别高兴太早,大暑还没出“头伏”,闷热甚至更胜小暑,也算是夏天最后的“狂热”。

      大暑,风雨欲来,天气闷热,湿气也越来越重,此时我们身体腠理开泄,容易出汗,在排毒的同时,也要注意防止湿气侵体。 

        古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”

        每到大暑时节,由于气温偏高又有雨水,细菌容易滋生,许多枯死的植物潮湿腐化,到了夜晚,经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。同时,土壤高温潮湿,很适宜水稻等喜水作物的生长。在这雨热同季的潮热天气,天空中随时都会形成雨水落下。

由此可以看出,大暑不仅热,水汽还重,特别潮。
 
大暑时节:全年最佳出汗季

    农历六月,潮湿闷热,暑湿正盛,很多朋友都频频中暑,虽然因为下雨温度没有那么高,但出门仍是大汗淋漓,像是气虚、湿热等易出汗的体质,稍微一动就会汗如雨下。

    很多朋友很讨厌出汗,觉得身上黏糊糊的,很难受,就想躺在空调房内,这就容易把寒湿留在体内,这些郁热、湿热、寒湿,会导致我们浑身酸痛乏力,虚火旺盛,脸上身上容易出油,长痘等,此时最应该做的就是顺应天时,动一动,出出汗,排出体内脏东西。

 
       汗为心之液,出汗方式包括两种,动汗(主动出汗)和静汗(被动出汗)。像是气虚、阴虚的人容易静汗。动汗指的是运动导致的汗,这种汗是更深层次的,更利于排出体内的毒素,帮助阳气舒展,所以夏季不妨做一些舒缓的运动,让身体适量出汗。

胡维勤教授谈到消暑的同时一定要祛湿

        暑热伤阴,暑湿伤阳,又热又湿,阴阳全损,这就是我们很多人在夏季都会感觉身体虚的原因,身边的朋友包括我在内,都觉得最近很累,缓不过来,明明没做什么,总是想睡觉,这就是暑湿阻碍了体内的气机,影响了气血运行,如果不祛湿,那么湿气从夏季会跟随到秋冬,这种不适感会日益加剧。
 

      平时就湿气重的朋友,大暑要尤为注意,尤其是有以下现象的,动不动就拉肚子;舌头两侧齿痕重,舌苔厚腻;胸闷气短,容易腹胀;四肢沉重,乏力犯困;四肢和脸容易浮肿。
 
祛湿的简单方法,在家就能祛湿毒。
 
方法一:自制祛湿香囊
 
        中医胡维勤认为,芳香类药物具有醒脾化湿、行气开窍的作用。将一朵香味浓郁的花放在鼻孔底下时,很容易打喷嚏。如果是湿气过重的体质,这正巧是一种妙方,香味的刺激,可以帮助我们排解体内的湿气。
 
材料:

      佩兰,清利头目,被称为“醒头草”。它的香味淡雅,常被制作成香囊和香枕。

    艾叶,辛温透散,具有辛香走窜之性。将艾叶晒干,碾碎捣绒制成艾绒、艾条。

    沉香,芳香化湿,健脾胃。   

    檀香,素有“香料之王”的美誉。

    侧柏叶,常和白芷、零陵香等配伍,用于沐浴熏蒸。《神农本草经》记载侧柏叶可以“轻身益气,令人耐寒暑,去湿痹,生肌。”

这几种材料草本混在一起,缝制成香囊随身佩戴,随时随地闻一闻。

 
方法二:敲打膝窝
 
    在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中是这条通道上的“排污口”。假如排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人体内淤化成热毒,危害健康。

    用力敲打5-10分钟, 1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
 
方法三:祛湿茶
 

        胡氏御方祛湿茶有助于健脾利湿,改善脾胃虚弱的功能,促进体内水湿的代谢。适用症:湿气过重 面色发黄 体质虚弱 精神不振。湿气重的表现:舌苔白黄厚有齿痕,脸上有油光,开口有异味,容易发胖等。