随心所欲吃喝无益，疾病侵袭后悔无用

我们的饮食习惯很讲究文化内涵。吃饭的时候要用圆桌,因为圆桌意味着吃饭的时候不分贵贱尊卑,吃饭时用的筷子,也是阴阳的体现,动的那根筷子是阳,而不动的那根筷子为阴,中国的饮食文化博大精深,有很多现状让你的饮食习惯也该改改了。

在以前如果生了孩子就要吃小米粥,而现在人们的生活水平提高了,要喝牛奶和鸡汤,但催奶效果并不好,如果喝上一顿小米粥,奶水可能就多了,因为小米是种子,是可以发芽的,所以现在的人最好还是效仿前人的养生之道。

很多患者都会问我:“胡大夫,我特别爱吃味道浓重的食物,为什么呢?”现在的人生活和工作的压力都很大,为了调动身体内的元气来顶住压力,就会自然地多吃浓重的食物,可是经常吃浓重食物的就会造成脾胃虚弱,牌胃虚弱身体内的元气就会不足,从而就会吃更浓重的食物,这样就会形成个恶性循环,久而久之就会让疾病乘虚而入《本草纲目》中有“多食咸则脉凝泣而变色:多食苦则皮槁而毛拔:多食辛则筋急而爪枯:多食酸则肉胝而唇揭:多食甘则骨痛而发落。此五味之所伤也”,这句话的意思是,咸的东西吃多了,就会抑制血的生发,就会导致血的凝固,最后使脸色变黑；苦的食物吃多了,我们的皮肤就会枯槁,毛发就会脱落；辣的东西吃多了就会使筋失去弹性,手爪就会干枯；酸的东西吃多了就会使肝气生发太过而抑制牌土,使肌肉角质变厚而嘴唇外翻；甜的东西吃多了就会影响肾的收敛功能,损伤头发。现代人应该少吃五味过度的食物。

除此之外,很多人还有很多不良的饮食习惯,殊不知这样对你的健康会造成多么坏的影响,当你真的没有了健康,才知道健康的珍贵,何不开始就让自己健健康康呢?

有些人饮食无规律,晚餐摄入大量的高能量食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。这时候我建议大家实行一日三餐或四餐制,定时定量,分配合理,做到“早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少”的膳食原则,养成良好的饮食和生活习惯。

有些人吃饭速度太快,大脑的食物中枢神经就会变得难以控制,这样大脑在进食了过多的热量后才会发出停止的信号,但此时体内已进食了过多的热量。因此,吃饭时应细嚼慢咽,这样既有利于食物与唾液淀粉酶的充分混合，又可以防止进食过多热量,有利于预防肥胖。

还有一些人特别喜欢吃烫的食物,这种人患食管癌的概率要比常人大。调查表明,我国华北地区是食管癌高发区,70%～90%的患者喜欢吃70～88℃的烫食。动物试验也已经证实,对小白鼠用75～80℃的热水连续灌注25天后,其食管黏膜上皮增生、坏死,而后发生明显的癌前期病变。

有些人偏嗜油炸、熏烤食物,长期过量进食油炸、熏烤食物,对健康有害。煎炸温度低于200℃时,杂环胺形成很少,如果煎炸温度超过200℃,煎炸时间超过2分钟,则会形成大量杂环胺。杂环胺随油炸食物进入人体,可损伤肝脏,使生长发育迟缓,生育功能减退,还有很强的致癌作用。

有些人临睡前吃点心、零食,这样容易摄入过多的热量,超出机体的需要,多余的热量会转化为脂肪储存于体内。因此,为了你的体态美和健康,睡前还是尽量不要再进食了。

很多人不良的饮食习惯可能远不止这些,希望大家都有一个意识,那就是通过注意饮食习惯来保养自己的身体,不能随心所欲地吃吃喝喝,否则当疾病侵袭的时候悔之晚矣。