悲伤恐惧和忧虑，平复心灵三字诀

前一阵有一则新闻报道，有个大学生连考几年，最后终于收到了硕博连读的录取通知书，结果突然出现了精神崩溃的症状，患了精神病。那篇新闻报道的意图是想通过这个事例引起大家关心现代人的心理卫生，确保心理健康。我看完这篇报道之后却觉得,这不单是个心理卫生问题,它还关系着人的身体健康,这个学生的反应说是精神崩淡并不准确,他其实是典型的“过喜伤心”,因为过度兴奋导致体内的气“乱窜”,脱离了正常的循行轨道,导致了精神异常。还有一个大家熟知的人也因这个症状出名,那就是中举后高兴疯了的范进。

平衡心态,其实就是在平衡体内的气机。气平了,才能保持正常的生理功能,在体内正常运行,人的身体才能保证健康。情绪过于激动时,人的心态不可能是平衡的。在中医看来,人心态不平的时候,体内的气也不会顺畅循行,气不顺,则人生病。我前边讲到的那位刘处长,就是因为怒气太盛,引发体内气机不畅,肝阳上亢造成了诸多不适,他的情况就是我们平常说的“大怒伤肝”。

能够影响人体内气机正常运行的原因有很多,“七情”是其中最直接的原因,古人认为“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,忧则气结”。这句话简单解释,就是说情绪波动会影响人体内的气按照水升火降的原则正常运行。上面的刘处长和大学生就是典型的“怒则气上”和“喜则气缓”。

“悲则气消”是因为人悲伤时会哭泣,哭拉时人体的肺叶张开会比平时困难，导致供氧不足，使得心脏不得不“加班”——加速跳动，这样人的心肺之气就会受阻，心肺间的热气会因散发困难积存在心肺间，导致气运消沉，为了弥补这种运行消沉带来的不适，人会更想哽咽、哭泣，造成恶心循环。

“恐则气下”有个更形象的说法：吓尿裤子。人在极度恐惧中会出现这种情况，其实并不只是因为胆子小。会出现这种情况是因为人在受到极度惊吓时气会急速下降，一下子全部堆积到位于人体下部的肾脏中，肾突然承受这么大的压力，一旦承受不住就会出现肾气不固时的各种症状，如失禁、遗精等。

“惊则气乱”很好理解,就是人受到惊吓时体内的气会不受控制，四处乱窜。我们常听说人被吓着后“六神无主”，其实，那就是因为体内的气在被惊吓后乱成了一团。

“忧则气结”其实就是我们平时常能听到的气滞。一个人总是忧心忡忡，就会神凝气结，拥塞体内不能正常运行，引发疾病。中医认为忧思伤脾，人一旦忧思太过就会伤损脾胃，脾胃为后天之本，后天之本受伤，人怎么能不生病呢。我们常听一些工作压力大的人说自己胃不好，其实就是这个道理，压力太大的人忧思必多，因而才会生脾胃方面的疾病。

我们现在总把生病的原因归咎于病毒、细菌，要不就说是因为生活环境太差，等等。于是拼命搞卫生，努力让自己住到环境优美、干净的地方去。我的一个病人甚至跟我说：“胡教授啊，您说怎么就没有盖在森林里的无菌别墅呢？要是能有那样的地方住，我是不是一定就能健康长寿了？”我哭笑不得，只能告诉他，那样的环境固然不错，可是想要健康长寿，光有这些是不够的，想要健康长寿，首先要做到不以物喜、不以己悲，心里不总装着悲伤、恐惧和忧虑，心湖静如止水，疾病就自然不会找上你了。

养心靠的绝不是秘方，只要能保持内心平静，想得通，不斤斤计较得失，健康长寿就不会离你太远。