胖补气瘦补血第八章52.湿热便秘惹人烦,曲池穴是清热祛湿的利器
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52.湿热便秘惹人烦,曲池穴是清热祛湿的利器 清热祛湿小窍门:按摩曲池穴 位置:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。 做法:将肘部弯曲,找到骨头凹陷处的穴位,然后用手指指腹顺着骨头的方向有节奏地按压直至酸麻。

52.湿热便秘惹人烦,曲池穴是清热祛湿的利器

        清热祛湿小窍门:按摩曲池穴

        位置:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

做法:将肘部弯曲,找到骨头凹陷处的穴位,然后用手指指腹顺着骨头的方向有节奏地按压直至酸麻。

        功效:清燥热、祛水湿,治疗湿热便秘效果非常好。

        我四十多岁的时候,去成都参加一个学术会议。在那之前,我还没去过四川。这一去,除了领略到天府之国的富庶、被那里的风土民情和文化古迹倾倒之外,也深深体会到《温热论》中吾吴湿邪害人最广的古训。成都位于盆地,地势低下,四周群山环绕,水势下趋,如卧盆地,常年云雾笼罩,难见晴空,空气湿度非常大,与吴地的气候环境相似,湿邪致病很常见。

        我在那里待了几天,就常感到疲惫,头脑昏沉,后来还出现便秘。当然,作为医生,我清楚这是湿邪引起的,便想对自己的身体做一番调理。但当时行程安排得非常紧凑,没有休息的时间。看到同行的一些晚辈也深受湿邪之害,我便想到按摩人体上化解湿邪的池塘”——曲池穴。于是,每当稍有空闲,我们几个便秘患者”便对曲池穴进行自我按摩,用拇指指腹来回地按揉。开始的时候非常酸痛,后来便慢慢减轻了,便秘也随之减轻。

        看排大便的状态,是检验体内是否有湿的一个很有效的方法。排大便是一种排毒的方式,体内有湿热的人排便一定不会正常。

        我们知道,湿热是湿与热交结在一起的状态。如果湿重于热,由于湿性黏腻,大便就会黏腻不爽;如果热重于湿,就会便秘。热就是火,湿漉漉的东西经火烤之后不都会变干燥吗?一样的道理,当人体津液被火热熏蒸,大便就会燥结。

        对于湿热体质的胖人,不论是减肥还是通便,都要记住曲池这个穴位,常常对它按摩。曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点。按摩曲池穴的方法很简单:首先将肘部弯曲,找到骨头凹陷处的穴位,然后用手指指腹顺着骨头的方向有节奏地按压直至酸麻。按摩时切忌用手指甲抠,如果按完了有指甲印,就说明没按对。

 

 

 

        屈肘,曲池穴位于肘横纹处铡端纹尽处,即肱骨外上髁内缘凹陷处

        曲院风荷,一池清水,池是水停聚之所,只要轻轻拨动曲池这汪清水,就能起到清燥热、祛水湿的作用。曲池穴能为身体排毒,本身是一个减肥穴位,湿热的胖人常用它来保健,能收到很好的减肥效果。曲池穴还是大肠经上的穴位,有清理大肠湿热的作用,治疗湿热便秘效果非常好。

        当年宋美龄女士就一直坚持按摩大肠经来养生,而且按摩的重点部位就是曲池穴。每次按到这里,她都会用力按揉一会儿。通过这样的保健按摩,使排便得以顺畅,能够及时清除体内的毒素。宋美龄女士得以颐享天年,和经常按摩曲池穴是有一定关系的。

        用按摩的方法治疗便秘,在按摩曲池穴外一般还要加上一个穴位,就是天枢穴。天枢穴在腹部,在从肚脐中点向旁边侧开2个拇指宽(2寸)的位置。它既是胃经的穴位,又是大肠经的募穴。所谓募穴,就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。天枢穴的位置正对着大肠,因此很多大肠疾病都可以用天枢穴解决。常常按摩天枢穴可以调节肠道气机、恢复肠道功能,既能止泻,又可通便。

 

 

天枢穴处于脐(神阙穴)两侧2寸处

 

        我曾经接触过一个正在戒毒的小伙子。很多人知道,吸毒的人在戒毒的时候会出现一些戒断症状,胃肠功能紊乱就是其中之一,有的人表现为腹泻,有的人则便秘,这个小伙子就患了便秘。我就教他按摩天枢穴和曲池穴,只用了几天,便秘就有了明显的改善。

        因此,在治疗湿热便秘时,两个穴位配合使用效果最好,各按摩35分钟就可以了。当大肠代谢顺畅、脂肪不堆积,体重便能慢慢减轻。

        以前我诊治过一名四十多岁的女性。她生完孩子后体重一直没有减下来,而且还愈发肥胖。看着别人几个月就能瘦下来,自己却不断发胖,可把她愁坏了。后来我发现,她发胖的原因是因为她偏爱甜食、零食,而且饭量很大。除了肥胖外,她还有便秘、口臭、爱出汗的症状。不过,便秘是最让她头疼的,因为便秘会引起腹痛,常常令她坐卧不宁。

        我说,你这是体内有湿,先控制一下饮食,我再给你开方子。她提出不想吃中药,于是我便让她每天按摩2次曲池穴和天枢穴,也可以早上起来用萝卜籽泡水空腹喝,或吃点儿芹菜拌豆腐,都能清热祛湿。

        半个月后,她专程来感谢我。她说肥胖和便秘一直是她多年的心头大患,如果早知道简单的穴位按摩能解决就好了。以前她为了排大便,一天要喝好几杯咖啡,反而使精神亢奋,晚上睡不着觉。现在不用喝咖啡了,大便正常了,她高兴坏了。

        身体上的小小穴位,常可以收到意想不到的保健效果,那是大自然安放在人体上的“灵丹妙药”。最早的时候,当古人生病,他们不知道该吃什么药,或者没有药物能治疗,这些穴位就是“灵丹”。它们连接着我们全身的经络,守护着五脏六腑,将病邪驱除体外。穴位按摩是古朴而自然的疗法,经常使用便会发现它的神奇和灵验。当因湿热产生一些不适症状时,有时没必要吃药,只要找准穴位,坚持按揉,便能轻而易举地解决。