48.喝玫瑰益母草汁，让月经不调的女人月月安心

        活血调经食疗方：玫瑰益母草汁

        原料：玫瑰花6克，益母草30克。

        做法：水煎，每日分3次服用即可。

        功效：活血化瘀、调经消水，特别适用于气滞血瘀型月经不调者。

        对于女孩子来说，从月经初潮开始，她的女性身份就被唤醒，开始以一个女人的姿态学习如何生活和成长。但是，作为女性最具代表性的标志，“大姨妈”也给丰富多彩的女性生活带来了不少的麻烦。经前期紧张综合征、痛经、脾气暴躁、月经提前或延后、月经过多或过少之类的抓狂，是每个月都要上演的循环剧。这些经期不适的症状统称为“月经不调”，这种经期的不适症状几乎每个女孩都曾经体验过，但并不是每个人都会寻求医生的帮助。很多女孩都是“忍忍就算了”，结果将小病拖成了大病。

        曾经一个朋友带着她的女儿来找我。她的女儿是一名大二在读学生，正是天真烂漫、尽情享受美好大学生活的年纪，但她却已经休学半年，一直在家中休养。乍听之下，我很困惑：既然病情严重到不能继续上学的程度，肯定比较棘手，怎么却只是在家中休养，而不去医院治疗呢？难道是因为经济原因吗？

        朋友连忙摆手，否认了我的猜测。原来，女孩是因为月经不调才休学的。据朋友说，她女儿这个月经不调的毛病一直都有，但上大学之前不算严重。朋友觉得她年纪小、学习压力大，经期不规律也是正常的，再长大些就好了。但没想到她上了大学以后却变得更严重了：月经不规律，每个月的月经都迟迟不来，月经量少、有血块，而且每次都伴有小腹胀痛或刺痛。每月一次的“噩梦”成了女儿的心理阴影，为此她非常心烦、生气、记忆力下降、看什么都不顺眼，对学习也丧失了兴趣，每天闷闷不乐，于是请了长假回家休养。

        朋友非常自责地说，都是自己平常对孩子关心不够，如果早一点儿发现就不会发展成这样了。说完她掩面而泣，女孩也红了眼眶。

        看到气氛这么凝重，我赶紧出言安慰道：“我还以为是什么大事儿呢，没有你们想象的那么严重。”随后，我告诉她们，她女儿这个病属于典型的血瘀型月经不调，很多她这个年纪的女孩都会有。看她的身材偏瘦、口唇颜色暗、舌部有瘀点、整个面部气色晦暗，这都是血瘀体质的外在表现。

        很多学生结束了紧张繁忙的高中生活，刚刚进入大学校园，突然一闲下来，经常就会进入一种懒散的宿舍生活，往往在宿舍里一待就是一整天，上网、吃饭、看书都在床上进行。因为长期缺乏运动，饮食上又贪图方便而不注重营养，就会形成气滞血瘀，导致月经不调。

        尤其本身就有血瘀体质倾向的人，更容易加重血瘀症状。本来上中学的时候还会应学校要求上体育课、做体操之类的活动，现在就连这点儿能够起到抑制血瘀的运动都不做了，再加上又没有任何的食疗措施，就会让血瘀的危害彻底地体现出来。这就好像敌人进入了一座没有武装抵抗的城池一样，敌人肯定会为所欲为，而月经不调就是血瘀带来的一种直接性的后果。同时，血瘀导致人无精打采又烦躁易怒，时间长了自然会影响到学习和生活。

        普通治疗月经不调的药只能起到暂时缓解的作用，要想彻底根治，还要从解决血瘀体质入手。为此，我推荐给她们一道药方——玫瑰益母草汁。这个方子名字听起来好听，做法也很简单，只要每天取玫瑰花6克、益母草30克，用水煎，每天分3次服用即可。

        这个简单的组合为什么能有这么大的作用呢？

        首先，我们来看益母草。女性朋友对此应该不会陌生，益母草可以活血化瘀、调经消水，是女性的保护神。据《新唐书》记载，一代女皇武则天驻颜有术，“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”，就是因为服用益母草的关系。而玫瑰花微苦、性温，也可以活血理气，所以现在很多女性喜欢用玫瑰花泡水来达到美容的目的。玫瑰是效果最为温和的活血药，对于像花一样娇嫩的女孩子来说，玫瑰花加益母草的组合最合适不过。这两味药虽药性温和，配合使用却能相互激发，发挥最大的药效，特别适用于气滞血瘀型月经不调者服用。

        除此之外，我又叮嘱女孩要注意保暖，不要因为贪凉过度吹空调和吃冰饮。中医认为，如果有寒气入侵体内，也会造成气血的凝滞，所以必须避免寒凉之物。而郁闷的心情则会引起肝脏的气机不畅，所以一旦有不好的情绪要及时发泄出来，不要总是自己生闷气。

        三周之后，我接到了朋友打来的电话。她高兴地说，孩子的身体已经有了很大的好转，原来两三个月才有一次，而这次月经来得很正常。而且女儿的脾气也好了很多，心情也平和了。

        我很为她高兴，同时嘱咐她说，如果感觉不错了，就及时回到学校去吧，毕竟正常的学业是不能荒废的。到学校之后，可以让她自己煮一些玫瑰益母草汁来喝。因为她本身是血瘀体质，体质养生不是一朝一夕的事情，不能一见好就停止保养了，否则病情肯定是会反复的。

        另外，血瘀体质的人血液运行极易受到阻碍，所以平时一定要注意运动。所谓“动能生阳”，适当的运动能弥补血瘀体质者先天不足的阳气。很多人都明白这个道理，可是就是身上懒，不想动。殊不知，这也正是气血不畅的结果。气血通畅的人一定是轻快而好动的，而气血滞碍的人便会缺乏行动的意愿。血的循环需要气的推动，多做运动，打破气的郁结，让气动起来，才能气到之处血无不至。这样在体质得到改善的同时，性格也会得到改变，不好动的习惯也一定会一去不复返。