胖补气瘦补血2第七章45.血不通,经期就痛,揉揉小腹简单有效
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2018-07-17 14:20   1385 次浏览   大小:  16px  14px  12px
45.血不通,经期就痛,揉揉小腹简单有效 活血止痛小窍门:丹田(气海)按摩法 位置:丹田部位(腹部前正中线上,脐下3寸)。

           45.血不通,经期就痛,揉揉小腹简单有效

           活血止痛小窍门:丹田(气海)按摩法

      位置:丹田部位(腹部前正中线上,脐下3寸)。

      做法:左手手掌叠放在右手手背上,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈进行按摩,按摩100200圈后;再用右手手掌叠放在左手手背上,左手掌心以逆时针的方向同样按摩100200圈,直至感到小腹发热为止。如果疼痛持续不减,还可以用示指或中指的指腹按压气海穴,按压35秒左右松开,过23秒再压,按照指压时呼气、停压时吸气的节奏重复35次,便可结束。

      功效:益气壮阳、调经固精,尤其对治疗痛经非常有效。

      我们都知道,河水如果在流动的过程中受阻,就会淤积起来,有可能引发灾难。同样,在我们的身体中,血液——这条生命之河如果运行受阻,瘀滞于经脉或器官某处不能及时消散,就会形成血瘀,由此,与之相关的疾病就快到来了。

      很多女孩子一到经期就觉得小腹疼痛难耐,好像有一把绞肉机在小腹处肆意挥动。很多情况下,这就和血瘀有关系。

      我就曾经接诊过这样一位女病人。初见她时是在一个早春的下午,虽然天气已经转暖,她却仍然保持着冬天的装扮。当她脱去大衣后,我才发现她非常苗条,但脸色沉郁,一副心事重重的模样。如果她不是出现在医院,想必一定会激起旁人的怜香惜玉之情吧。

      她缓缓地说道:“胡教授,我有痛经的毛病。其实这是老毛病了,以前年纪小,没怎么在意,以为忍忍就过去了。但是结婚后,这个毛病却越发严重了,到了每个月那几天的时候,小腹疼痛剧烈、发冷;经血呈紫黑色或带有瘀块。我怕影响以后的生育,所以来看看有没有什么缓解的办法。”

      我告诉她,导致痛经的原因很多,在中医中大概有气滞血瘀型、寒湿凝滞型、气血虚弱型和肝肾亏虚型这四种。如果一个人身材瘦削,且经行必痛,那多半是血瘀造成的。

      具体如何判断呢?一般情况下,血瘀型痛经通常有以下几种表现:月经前胸闷、心烦、爱发脾气,并伴有乳房及胸胁部胀痛。这种情形多半就是血瘀型痛经了。

      中医里有一句话叫“急则治标,缓则治本”,痛经发作突然,当务之急是迅速止住疼痛。我有一个很简单的方法,叫“丹田按摩法”。

      方法是:双手摩擦至手掌发热,然后将右手掌心紧贴在气海穴的位置,左手手掌叠放在右手手背上,按顺时针方向分小圈、中圈、大圈进行按摩,按摩100200圈后;再用右手手掌叠放在左手手背上,左手掌心以逆时针的方向同样按摩100200圈,直至感到小腹发热为止。如果疼痛持续不减,还可以用示指或中指的指腹按压气海穴,按压35秒后松开,过23秒再压,按照指压时呼气、停压时吸气的节奏重复35次,便可结束。

      气海穴位于我们熟知的丹田部位附近,作为人体精气汇聚之处,此穴可以益气壮阳、调经固精,尤其对治疗痛经非常有效。有句话说“气海一穴暖全身”,气海穴作为人体的真气之源,可以使人体内阳气上升、阴气下降,女子身体内气血充实了,自然身体健康、气色好。不仅如此,气海穴对于血瘀体质导致的其他虚寒性疾病也有奇效。中医认为,常按摩此穴可以温煦全身,有强身健体的功效。

 

 

      气海穴位于脐下1.5寸处

      当然仅仅做到这一点是远远不够的,刚才我们也说了,“急则治标,缓则治本”,疼痛是止住了,接下来我们就要治本。

      如何治本呢?可以吃一些活血化瘀的食物,如黑豆、黑醋、木耳、葡萄等,对于促进血液流动效果都很不错。尤其是山楂,它能化气、化血、止痛,让凝结的气血重新流动起来,是治疗血瘀型痛经的食疗佳品。

      当然了,平时也要改正那些不良的生活习惯,比如贪吃寒性、生冷食物,不注意腹部保暖,经常情绪苦闷等,血瘀正是这些不良的习惯造成的。

      有人说,做女人不容易,经期这不能做、那不能做,要不然“大姨妈”就会跟你过不去。其实,完全不必这样想。只有那些不懂养生、缺乏自我保护知识和意识的女人才会疾病缠身。只要弄明白什么叫“养生”,一切以自然规律为标准,做女人还是很轻松的。