胖补气瘦补血2 第五章35.治疗浮躁没有特效药,只能“心疗”
来源: www.huweiqin.com   发布时间: 2018-07-03 13:27   1372 次浏览   大小:  16px  14px  12px
35.治疗浮躁没有特效药,只能“心疗” 滋阴安神小窍门:钓鱼 做法:在户外(河边、江边、湖边等)进行垂钓,让身心都静下来。钓鱼讲究一个“静”字,要集中精神,耐心等鱼上钩,将所有的烦恼抛到一边。 功效:平伏烦躁情绪,改善阴虚体质。

      35.治疗浮躁没有特效药,只能“心疗”

      滋阴安神小窍门:钓鱼

      做法:在户外(河边、江边、湖边等)进行垂钓,让身心都静下来。钓鱼讲究一个“静”字,要集中精神,耐心等鱼上钩,将所有的烦恼抛到一边。

      功效:平伏烦躁情绪,改善阴虚体质。

生活中,有的人做起事情来三天打鱼、两天晒网,不论做什么,总是一事无成,这多是由于性情浮躁      所致。“浮躁”代表着急躁、不沉稳,“浮”有“漂”的意思,好似在水面上漂着;“躁”有“急”的意思,例如少安毋躁、戒骄戒躁,都是告诉人们不要着急。有些人之所以性情浮躁,是因为心里有太多的欲望没有地方落脚,静不下心来。这不仅是事业的大敌,也是健康的大敌,时间长了还会引起高血压等疾病。高血压属于中医中的“眩晕”,例如有的人总是血压高、头脑发胀、脚下无力、出现头重脚轻的漂浮感,这都是眩晕的表现。

      性情浮躁的表现与高血压十分类似,也是“上面重、下面轻”,这种状态犹如手里高高地举着东西一样,变得“头重脚轻根底浅”。

      阴虚体质的人要想性情不浮躁,就要让头脚一样重,把手中高举的“重物”放下来。但是真能放下来吗?如果很难静下心来专心阅读一本书、好好地欣赏一部电影、愉快地看看远处的风景,说明你还是放不下很多让你浮躁不堪的“重物”。

      有这样一个故事:有一个女子为无法过河而发愁,正巧有两个和尚也要过河,一个和尚道:“出家人慈悲为怀,我背你过去吧!”于是就将这个女子背过了河。上了岸后,另一个和尚不高兴地说:“出家人要远离美色,你怎么可以背着她过河呢?”背女子的和尚笑着说:“你看你,我早已将她放下了,你怎么还没有放下?”

      这个故事充满了诙谐和智慧。同行的和尚责怪他不应该接近美色,其实是他自己没有把“心”放下,还想着这个事呢!背女子的和尚把女子放下的同时,也把这个事放下了,这就是他俩之间的不同。生活中,阴虚的人就像那个放不下的和尚,心里装着太多的事情。

      放不下则不得安宁,它会消耗身体中更多的津液。阴虚体质的瘦人本来津液就亏,再消耗就干枯了。这时一定要让自己静一静,以静制动心自宁。正如庄子主张的“静中养生”,他曾比喻说,水泽里的野鸡十步一啄,百步一饮,逍遥自得,情绪乐观,因之得以保生;而将鸟儿关在笼中,常会低头不鸣,因之难以存活。这就是在告诉阴虚体质的人要如何在静中养生。这应该是一种“逍遥自得”的静,而不是把自己关在家中,不出来活动。

      我推荐一个主静的活动,那就是钓鱼。我认识一位退休的老干部,原来温文尔雅,做事有条有理;现在性情浮躁,做什么事都着急。儿女们都说,老爷子老了,性情还变了。我去给老人家看了看,老人没有什么大病,只是年老干瘦,有些阴虚,虚火上浮,才变得急躁。

      我让他平时多吃一些百合、蜂蜜、木耳、猪肉等滋阴的食物,并把他介绍到一个老年钓鱼俱乐部参加活动。这个俱乐部的成员都是有钓鱼爱好的退休老年人。天气好的时候,他们常常约在一起到河边、江边、湖边钓鱼,以修身养性。

      刚开始我还在想,他性情这么浮躁,不知道能不能静下心来钓到鱼。没想到老爷子就参加了一次钓鱼活动,就立刻喜欢上了这项活动。有一天,我随同这个钓鱼俱乐部一起去湖边垂钓。在那里,我又见到了这位老爷子。他正安静地坐在水边钓鱼呢!我走到近前一看,发现他的鱼篓里已经有了不少鱼了,收获颇丰。他的儿子正在旁边,看到我来,高兴地跟我打招呼。他说:“老爷子经常来钓鱼,性情不再像以前那样浮躁了,天天很开心。谢谢胡大夫!”

      我说:“看来只要找对了方法,浮躁的性情也不是不能改变的。”

      如今老爷子的足迹遍及京郊垂钓的很多地方,身体也健壮了许多,不那么干瘦了。天天以这样的心境生活,身心完全放松下来,呼吸着郊外清新的空气,不仅性情变好了,阴虚的体质也得到改善,是好事啊!

      阴虚体质的人之所以爱生病,多是因为不能静下心来,生的是“心病”。钓鱼这项活动讲究的就是一个“静”字,要集中精神,耐心等鱼儿上钩。这时,人会将所有的烦恼抛到一边,寄情在小小的鱼钩之上。烦恼不在体内伤津耗阴,自然有助于改善阴虚体质。

      当然,外面的世界五颜六色,人难免会有好奇之心,性情不由自主地变得浮躁。对付“浮躁”这种病,没有入口的良药,而要学会自己调节心情。生活中,还有很多能使心神静下来的运动,例如古代东汉神医华佗创建的五禽戏(模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的运动姿势),或者太极拳,都是不错的养阴方法。这样就能使内心变得如泉水般安静清澈。

      总之,“静”并不是什么都不做、什么都不想,而是“不思声色,不思胜负,不思得失,不恩荣辱,心无烦恼,形无劳倦”。这样就不会为权力、名利、金钱所累,也不会心生紧张、焦虑、愤怒等浮躁情绪。克服浮躁的性情,才不会被这些邪气所侵。平静恬淡的心境会使阴虚体质的人心自安、病自好,健康也自有保障。