胖补气瘦补血2 第二章14.无缘无故沮丧悲伤,神门穴就是开心药
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14.无缘无故沮丧悲伤,神门穴就是开心药 补气小窍门:艾灸神门穴 穴位位置:在腕部,掌侧腕横纹尺侧端。 做法:点燃一根艾条,对准神门穴悬灸,以耐受为度,让热力慢慢渗透进去。灸10~20分钟,每日灸1次。

 

        14.无缘无故沮丧悲伤,神门穴就是开心药

         补气小窍门:艾灸神门穴

        穴位位置:在腕部,掌侧腕横纹尺侧端。

        做法:点燃一根艾条,对准神门穴悬灸,以耐受为度,让热力慢慢渗透进去。灸1020分钟,每日灸1次。

        功效:补心气,养心血。

        现实中有这样一群人:看了一场悲剧电影,他们就会沉浸在悲伤的情绪中难以自拔;若碰到阴雨天气,天地一片惨淡,他们也要叹一句“天公不作美”;亲爱的朋友要远行,他们也怅然若失,心里很久都放不下。

        我记得以前有那么一部动画,主人公是个典型的伤感人物。有一天,他“悲情大发”,借一块抹布抒发起自己的伤感情绪,最后将之写成一部书,居然还十分畅销。

        有人说,这样的人有抑郁症;有人说,这是因为心理素质太差了。其实都不是。气郁体质的人比较容易得抑郁症,因为气郁是抑郁症的“导火索”,其病根在肝。而这些总是无缘无故沮丧悲伤的人,其实是心气虚了,他们的病根在心。

        中医讲:“心气虚则悲,实则笑不休。”心气不足,就容易悲伤欲哭。这样的人干什么都没有兴趣、对什么都不太热心,吃东西感觉没食欲,出去玩又感觉没意思,就想整天待在家里。林黛玉就是这类人的代表。春天阳光明媚,万物升发,莺飞草长,这都是令人高兴的事,黛玉却悲悲戚戚地葬花,可见心气严重虚弱。这样的人看场电影、听首歌,都会联想到自己的不幸遭遇,或其他伤心的事情,而后陷入哀伤的情绪当中。他们也会做悲伤的梦,在梦中哭醒。古人讲“哀莫大于心死”,待到心如死灰,就像黛玉那样,最终便耗尽心气,“泪枯”而亡。

        心气足的人就不会这样。他们总是笑呵呵的,总有开心的事。古代有人“登高而歌,弃衣而走”,我们现在觉得特别豪放、潇洒,特别崇拜这样的人,其实就是因为他们的心气足。心气足,人就开朗,遇到什么困难都能乐观面对,轻松克服;而心气不足的人,碰到石头绊了他一脚,他都要哀怨半天。

        但是,心气过盛也不行。心气过剩,心神就散了。就好像一台机器一直高速运转,转着转着就要散架了。这种人的表现就是几天几夜不睡觉也不觉得困,精神处于亢奋状态,甚至会出现精神错乱、无语伦次、举止无常的表现。比如范进中举,就是一个“乐极生悲”的典型例子。

        所以,如果无缘无故沮丧悲伤,很可能不是因为天生多愁善感,而是因为心气不足。心气不足是由元气不足引起的,所以气虚体质的人很容易被悲伤的情绪笼罩。而且这种悲伤是无法发泄出来的,因为悲伤时肺气是虚的,这时候多半哭不出来,或是只能小声呜咽。“无语凝咽”就是这个状态,悲伤凝聚在喉头,发不出来,堵在那里。

        我认识一位老人,她前一阵大病了一场,后来病好了,但是气血虚弱。我给她开了一些补气养血的方剂。由于她行动不便,每次我都是去她家出诊。她和小女儿住在一起,其他儿女住在外面,但离得都不远。女儿上班的时候,保姆便过来照顾她。

        我去的那天正是周末,小女儿正在家陪着老人。我和老人聊着聊着,老人竟然哭了起来,说自己命苦,患了病,儿女也不关心自己。因为我为她治病已经有一段时间了,知道她的儿女们非常尽职尽责,把老人照顾得非常周全。于是就劝老人说,他们已经不错了。他们都有工作,有自己的孩子,也不可能每时每刻陪在您身边。哪知老人好像没听见我说话一样,径自哭了很久。

        后来,我问了问她的小女儿,老人平时经常这样吗?小女儿回答说,老人有时夜里也哭,怎么劝都没用。孙子孙女们放了学都来看她,她也是不为所动,有时还赶他们走。

        这位老人的情况,就是气虚引起的。于是我叫她别太担心,只要气血恢复之后,就会慢慢好起来了。

        想要补心气,有一种很好的方法——艾灸神门穴。

神门穴处于掌侧腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌肌腱的桡侧凹陷处

        神门穴是手少阴心经上的穴位,具体位置在腕部,掌侧腕横纹尺侧端。取穴的时候弯曲小指,牵动手腕上的肌腱,肌腱靠里就是神门穴。点燃一根艾条,对准神门穴悬灸,以耐热为度,让热力慢慢渗透进去。每次灸1020分钟,每日灸1次。神门穴是心经的原穴,“门”是门户的意思,“心主神明”,神门穴的意思就是把人体总想往外跑的“神”给关住。什么时候“神”往外跑呢?就是心气虚的时候所以神门穴有补心气、养心血的作用。

        艾灸神门穴,能感觉自己的情绪在不知不觉间发生了变化,心里积压的委屈、烦恼、不痛快都随之发泄出来了。有一次我给一个病人灸神门,5分钟后,他竟然涕泪交流。一个大男人,在我的诊室足足哭了20分钟。哭完之后,他说心里很久没有这么痛快过了。

        另外,神门穴作为心气出入的门户,可以补充心脏的原动力、保养心脏,还可以解决气虚胖子的心悸、失眠、盗汗等问题。

        当感到沮丧悲伤的时候,除了灸神门穴,还有一个更简单的方法:用尽全身力气声嘶力竭地长啸。在古代,长啸是一种很好的健身活动,能宣泄情绪、缓解悲伤。历史上,诸葛亮、陶渊明、苏东坡等人就经常进行这样的活动。

不运动、常坐着、心理压力都会导致气的运行变缓,因此现在很多人的气是“死”的,所以气虚的人往往都“死气沉沉”的。而长啸可以起到使“体气平和”的目的,调气、生气、运气、养气。特别是对于气虚体弱的老人,有增强身体动力、强健体力的效果。

        长啸还可以调整一个人的心理状况。情绪低落的人若能放声长啸,便可吐出体内郁积的浊气、怨气,不良情绪能得到很好的释放和发泄,从而使头脑清醒,使心境平和。

        有句话叫“有多少种疾病,就有多少种坏情绪”,说得一点儿没错。气虚潜移默化地改变着人们的心理,就像一个牵线木偶,气在那头控制着,我们被牵着走。然而,用对了方法就能将悲伤的情绪一扫而光。做一个健康阳光的人,其实一点儿都不难。