胖补气瘦补血2 第二章气虚的人要补气,气足了,就能健康长寿
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第二章气虚的人要补气,气足了,就能健康长寿 中医胡维勤讲的“气”主要指元气,它是身体里运输营养和排出废物的最重要的动力源泉。元气虚弱了,一些本该气化和排解掉的脂肪就会滞留在体内,人就会像气球一样变肥、变大。比如很多孕妇在生产后“元气大伤”,很容易就会胖起来,其实就是因为气不足了。所以这类气虚的胖人要补气,气足了,身体就能瘦下去,才能远离气虚导致的各种病症。

第二章气虚的人要补气,气足了,就能健康长寿

         中医胡维勤讲的“气”主要指元气,它是身体里运输营养和排出废物的最重要的动力源泉。元气虚弱了,一些本该气化和排解掉的脂肪就会滞留在体内,人就会像气球一样变肥、变大。比如很多孕妇在生产后“元气大伤”,很容易就会胖起来,其实就是因为气不足了。所以这类气虚的胖人要补气,气足了,身体就能瘦下去,才能远离气虚导致的各种病症。

        7.十个胖子九个虚,是气虚搞大了身体

        气虚体质者的特征:
①脂肪较多。
②声音低弱,不爱说话和运动,容易疲劳,精神不振,常头晕健忘。
③易患感冒且病程较长。
④舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
⑤性格内向,心虚胆小。
        有一类胖子,古人称之为“脂人”。他们的主要特征是全身都胖,就像吹起来的气球一样,胖得很均匀。这类人为什么会胖呢?主要是因为气虚。气虚了,气化功能弱,吃下去的东西不能转化为营养,而成为脂肪。
        中医认为,气是人体的动力源泉,它包括元气、宗气、营气、卫气、精气、腑脏之气、经脉之气等。有人看到这里就摸不着头脑了,会问:气虚胖子属于哪种气虚呢?这里主要指的是元气虚。
元气是身体里的能量,犹如一台发动机,推动着人从生到死的全过程。元气来源于肾,属于先天之气,是父母给的,又经后天不断补充、滋养。一旦元气虚弱,五脏六腑之气都会随之减弱。其中最先累及的是脾,因为脾处于中焦,就像一个十字路口,关系着气的上升和下降。脾又主运化。脾气虚,导致吸收水谷精微的功能降低,后天之气的补养就少了,这样人就会像充了气似的慢慢胖起来。我们知道“心主血脉”,如果元气虚影响到心,心气虚不能推动血脉运行,人就会疲乏无力。
        除了胖得均匀外,气虚体质的胖子还有一个突出的特征——动不动就感冒,而且一旦感冒就很长时间都好不了。另外,这类人胆子也比较小。
        有一次,我接诊一位女病人。她颤颤巍巍地移了进来,原来是个大胖子。她脸色发白,气喘吁吁,说话声音很轻,和我说了好几次话我都没听清她说什么。
        她患感冒一个多月了,吃了很多药都没见好。症状不重,也不发热。
        我给她诊脉,发现她脉象很弱,舌头胖大,舌质淡红。问她是不是经常感冒,她点了点头。我说,你这是气虚,需要补气。
        我们的身体中有一种气,叫卫气。卫气就像一件雨衣,为我们的身体遮风挡雨,让我们远离病邪的侵袭。一旦气虚,雨衣坏了,风雨就容易乘虚而入,人就容易感冒。而且这种感冒不容易好,症状虽轻,不会发热,但缠绵难愈。
        这位患者除了经常感冒,还经常躺着,不喜欢说话,胆子也比较小。这是为什么呢?气虚,身体就会选择安静地待着,这是一种自我保护,将能量用在最需要的地方,比方说生存必需的吃喝拉撒睡。而其他相对不重要的运动,比如说话、走路等,能省就省。所以气虚胖子看上去很“懒”,说话声音小,你让她大点儿声,她还说得费劲。
        除了这些,气虚胖子还爱出汗。正常的出汗是因为太热了,汗出来,可以带走一些热量,这是卫气的功能之一:调节腠理开合和汗液的排泄。气虚胖子卫气弱,腠理开合异常,热量就守不住了,还会自己往外跑。出汗过后身体感觉凉,也就是所谓的“出冷汗”。所以,气虚胖子需要运动,但不可过量,一旦出汗多,气随热量而外泄,气就更虚了。
        综上所述,如果一个胖子浑身均匀性发胖,不爱动,爱出汗,胆子小,动不动就患感冒,很久不能好转,就说明这个人是气虚型肥胖。
        气虚胖子想要减肥和获得健康,关键是要补气,最简单的补气方法是按摩膻中穴。
        膻中穴很好找,在两乳头连线的中点,人体前正中线上。不过,这样取穴有时不是很准确,对于一些乳房下垂的女性就偏离了。此时可以由锁骨向下摸到第四根肋骨,第四肋间隙水平的人体前正中线上即此穴位置。


 

膻中穴在人体前正中线上,处于两乳头连线的中点(平第四肋间隙)

        膻中穴是八会穴中的气会。《黄帝内经·灵枢·海论》里说:“膻中者,为气之海”,它是气之海洋,是全身之气汇集的地方,所以能补益全身之气。人在生气的时候为什么要捶胸顿足呢?就是因为气郁积在膻中穴这个位置了。
        不过,按摩膻中穴时,要注意动作不能太粗暴。因为胸腔内藏着心和肺,所以要温柔地对待该穴,按摩时以感觉不到疼痛为度。如果经常感觉膻中穴疼痛,可能是心肺功能出现了异常,最好去医院看一下。
        除了按摩膻中穴,还有一种简单方法——食用补气的中药黄芪。古人给中药取名很有意思,“芪”这个字,本作“耆”,意为“老”、“长”,意思是说,黄芪是补气药之长,是补气药中的老大。
        为什么这样说呢?因为黄芪所补之气非常全面,全身之气皆能补。《神农本草经》说它“助卫气,固皮表,补中气,升清气”。很多中药书籍里面,补气药开篇
        第一个介绍的就是黄芪。
        用黄芪补气,可以泡水当茶喝,也可以做成“黄芪童子鸡”,即用童子鸡和黄芪一起煮汤。煮的时候黄芪可以装入布包,吃的时候拿出来。
        有人说补气药不是人参居第一位吗?那我可不可以吃点儿人参呢?我建议最好不要乱吃人参。因为人参补气的力道非常强,不适合长期吃,而且气虚的胖子脾胃功能弱,一般运化不了如此峻猛的药物。若想吃点儿参类,可以选择党参。党参力道相对弱一点儿,不会伤害脾胃,能长期地、慢慢地补气,就像《本草正要》中说的:“(党参)补中益气,脾肺均宜……鼓舞清阳,常服有济。”我给气虚病人开的方子里,也普遍是以党参代替人参。一般情况下,只有病人元气大伤时,我才会用人参。
另外,除了中药和食物调理,气虚肥胖者平时还要注意:不要长期熬夜,也不要过度劳累。
        有的人可能有这样的体验:玩了一夜游戏或是熬夜工作,第二天蒙头大睡,可是怎么睡都还是感觉累,身体很虚弱,之后的很多天都有缓不过来的感觉。其实就是因为身体一直处在一个短期的气虚状态。熬夜是很耗气的,而睡眠是养气的,该养气的时候你在消耗,而当你想把气补回来的时候,可不是白天睡一大觉或是今天早睡一点儿那么简单的了。
        熬夜伤气,过劳更伤气。打个比方,水的沸点是100℃,超过这个温度,水就会快速蒸发掉。中医讲“劳则气耗”,我们的身体也有自己的“疲劳点”,超过这个点,气也会快速“蒸发”掉。正常的气处在一个进出平衡、运动顺畅的状态,而过劳就是进小于出、运动变缓的状态。很多人都容易在比较疲劳的时间段里感冒,就是这个道理。
        讲到这儿,有人可能会说:既然过劳伤气,那就多躺着好了,因为前面讲了,睡觉是养气的。这也是不健康的。为什么?因为中医又说:“久卧伤气。”气不是固定不动的,一定要动起来才行。经常躺着,气的运行就会变慢,时间久了,气就弱了。所以睡多了、躺着的时间长了,会觉得更累。现在有些上班族,放假就窝在床上,整天什么也不干,一天下来却感觉特别疲劳。自己还觉得很奇怪,怀疑是不是平时太累了,或者休息得不够,却没想到恰恰是“躺多了”惹的祸。
        所以说,想要气足,就要该动的时候动,该静的时候静。人就像汽车,经常开会磨损,不开会生锈。中医养生讲究“平衡”,平衡也是气虚胖子成功减肥和获得健康的诀窍。