第1种：剧烈运动，会出大量的汗
汗为心之液，在外为汗，在内为血，出汗过多，其实耗费的是我们的心血。

运动时，大量的气血会分散到四肢，而内脏的血量就会减少。心主神明，当心脏供血减少时，我们就会感觉到神情疲倦，四肢酸懒；同时，中医认为，肝藏血，卧则血归于肝。

这就是为什么，我们累的时候，喜欢躺下，这样，分散在四肢的气血，就会回流到肝脏，以便肝解毒。因此，如果我们是因为运动过度了，就会感觉累和乏。

第2种：过度思虑

由于过度的思虑，比如，学生玩命看书，工作上过度思考问题，都会导致我们累和乏。

因为，我们的气血都供应到大脑上去了，内脏又出现了缺血的情况，因而过度思虑，也会导致我们累和乏，这就是中医的理论，思伤脾，脾主肌肉。

当我们了现浑身上下肌肉酸痛劳累时，这都与思虑过度有关。

第3种：经络疏通

 在疏通经络后，会觉得疲倦，是因为我们的供血不足；酸痛是因为体质太差，经络淤堵。

 其实主要原理和第一种运动是一样的，只不过将运动改为了“被动式运动”。

当温热理疗时，作用于患者身体的某个部位时，患者的气血就会从身体的其他的部位向这里集中。

 同时，由于患者的身体较弱，身体无法快速生成新的气血补充，这就使得原本供应脏器的气血量一时减少，人就会感觉到累和乏了。 

劳累疲乏与经络疏通有什么关联呢？

 给大家打个比方，家里客厅有台空调制热供暖。当其它房间的门都关闭时，这台空调工作起来会很轻松。

可是，其它房间的门都打开时，这台空调工作起来就会很有累，它再怎么拼命工作，家里也热不起来，为什么呢？因为它供热的面积被突然增大了。

空调制热联系到我们人体，我们人体通经络的道理和这个相似。

 身体某部分的经络关闭时，那部分身体就处于低水平维持运作当中，有时你会感觉胳膊酸，腿痛，脖子硬，这都是低水平运作的结果;

 而当我们把经络疏通后，人体需要大量的气血去供应新打开的区域。

 此时，人体一时无法制造出大量的新的气血去满足，就会造成我们脏器的供血不足，人就会感觉劳累和疲乏。

 那如何解决这个问题呢？

1、坚持温热疏通经络，就像别人坚持健身，慢慢的经络不堵了，会觉得身体很通气，人体排毒功能得到改善，一些湿气等不好的东西排除体外，好的东西才能进入人体。

 2、可以在疏通经络前，食补一些补气血的，但这也只能临时解决气血不足的问题。

 3、提升人体的饥饿感，增强人体吸收营养的能力，可以改善造血能力。当你非常饥饿的时候，正是你身体打扫体内垃圾的时候。