夏季养生适合吃什么。
来源: www.huweiqin.com/   发布时间: 2016-05-10 10:02   1703 次浏览   大小:  16px  14px  12px
 夏季养生适合吃什么。适宜吃的食物有 1.最适宜夏天的蔬菜:  2.夏天最该多吃的水果:3.夏天最该吃的主食和豆类:4.夏天肉蛋奶吃哪些最合适:

     夏季养生适合吃什么。适宜吃的食物有

 

       1.最适宜夏天的蔬菜:

  苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。

  2.夏天最该多吃的水果:

  柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李子、红枣等。

  3.夏天最该吃的主食和豆类:

 

  绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。

  4.夏天肉蛋奶吃哪些最合适:

  猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。