中医如何预防低血压

    老年人血压应保持在90/60mmHg以上，这样才能保证全身各脏器的血液供应，保持血流的畅通，减少脑梗死和心衰等恶性事件的发生。建议老年人在日常生活中注意以下三点。

◆ 运动：

    生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。适当加强运动，改善神经、血管的调节功能；避免过快地变动体位和长时间站立，减少直立性低血压的发生。老年人可选择动作较慢的运动，如太极拳、慢走等。

◆ 保健：

     可自我按摩，拿内关、外关，按揉神门、足三里、气海、三阴交。按揉大椎、风池、脑户、百会可达到益气养血、宁心健脑的作用。老年人要保持大小便通畅，不能过度用力，以防增加腹腔压力出现体位性低血压。

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    每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少，发生餐后低血压。每日清晨可饮些淡盐开水，或吃些稍咸食物，或增加饮水量，适量增加血容量，从而提高血压；适量饮茶或喝咖啡，从而增加心脏交感神经兴奋性，加快心率，增加血流，促进心排量。