随着二十四节气处暑的到来，酷热的三伏天即将离去，凉爽的秋季来临了。气候悄然地发生着变化，中午炎热，早晚凉爽，一日之中温差变化较大；天气也较为干燥，不少人都有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇、鼻咽干燥或裂口，大便干结等现象。
 
　　胡维勤教授解释说：“这种现象是人们常说的‘秋燥’，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，感受燥邪的人们往往会有津亏液耗、出现干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一种偏于寒，一种偏于热，临床上分为‘凉燥’、‘温燥’两种类型。此节气期间由于夏日的炎热天气尚未完全消退，而初秋的干燥气候已经来临，炎热和干燥均耗散津液，故此时的“秋燥”属温燥，重在预防。”
 
　　“秋燥”的预防可以有以下几方面：首先在饮食上应多以清淡食物为主，注意饮食规律，尽量减少食用花椒、辣椒、烧烤等辛热刺激食品，避免加重秋燥。饮食上要多食生津、养阴、润肺之品，如百合、梨、莲子、莲藕等；多饮水，以补充足够的水分，减少津液的耗散。
 
　　俗话说，“春困秋乏夏打盹儿”。人们常常在秋季感到身体疲乏，保证充足的睡眠时间显得尤为重要，所以要改变夏季晚睡的习惯，最好能比夏天多睡1小时，养成早睡早起的良好习惯。同时，适当午睡也利于化解秋乏，增强机体的抵抗力。
 
　　许多地方有“贴秋瞟”的习俗，一入秋天，许多人就开始张罗着进补了，但进补上不要操之过急。进入秋季，调补一下是有必要的，调补前要注意调整好脾胃，并选用如西洋参、沙参、天冬、百合、蜂蜜等“平补”之品。因为在炎热酷暑的季节，人们往往过食许多冷饮，造成脾胃受损，此时“大补”，受损的脾胃，承受不了“突如其来”的补品。不但起不到调补的作用，反而加重脾胃负担，造成消化功能紊乱，可谓“事倍功半”。